ある日突然、朝ベットから起き上がれなくなるぎっくり腰。 その時の対処で症状が長引くかすぐ治まるか変わってきます。 まずは　安静 無理に動かず、膝の下にクッションをいれたり 横向きで膝を曲げ間に枕を入れると腰の負担が減ります。 次に　冷やす ４８時間は炎症期に当たりますのでアイスパックなどで冷やしましょう その後整骨院に来院される事をオススメしております。