今日から出来る！痩せていく人の7つの習慣！ 1 痩せて行く人は朝イチで白湯を飲む 　→ 代謝を上げて、内臓を優しく起こす。 2 食事の最初は「野菜or汁物」から 　→ 血糖値の急上昇を防いで脂肪がつきにくい。 3 空腹を怖がらない 　→ 小腹が空く＝脂肪が燃えているサイン！ 　　お腹が「グーっ」となってから食事をするよう心がけてみてみましょう！ 4 1日1回は体を動かす習慣がある 　→ ウォーキング、ストレッチ、筋膜リリースでもOK。 5 痩せて行く人は、水を1日1.5～2L飲む 　→ 老廃物を出して代謝アップして、栄養を循環させる事が目的 6 睡眠をしっかりとる（6～7時間） 　→ 睡眠不足は食欲を乱し、太りやすくなる 　　人間は寝ている時が痩せます(^ ^) 7 「痩せた自分」をイメージして行動している 　→ 意識が変わると行動が変わる(^ ^) 一度是非、体験にお越しくださいね！